1. Was erwartet dich in der Zusammenarbeit mit mir?

In unserer gemeinsamen Arbeit erwartet dich eine achtsame, sichere und wertschätzende Atmosphäre. Du darfst mit allem da sein, was dich gerade bewegt – ohne Druck, ohne Bewertung.
Ich begleite dich körperorientiert, traumasensibel und auf Augenhöhe, damit du wieder Zugang zu deiner inneren Kraft, Klarheit und Handlungsfähigkeit findest.

2. Was ist Somatic Experiencing® (SE)?

Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Traumatherapie, die von Dr. Peter Levine entwickelt wurde.
Der Fokus liegt auf der Regulation des Nervensystems, insbesondere des Vagusnervs, der für Sicherheit, soziale Verbindung und innere Stabilität zentral ist.

Anstatt belastende Erlebnisse detailliert zu erzählen, arbeitet SE mit:

• feiner Körperwahrnehmung
• Stabilisierung und Ressourcenarbeit
• Regulation von Stress und Übererregung
• sanftem Entladen von überwältigender Aktivierung

Somatic Experiencing® eignet sich u. a. bei Stress, Trauma, Angstzuständen, Erschöpfung, chronischer Anspannung und emotionaler Überforderung.

3. Wie unterscheidet sich körperorientierte Gestalttherapie von anderen Therapieformen?

In der körperorientierten Gestalttherapie geht es nicht nur um Gespräche, sondern auch um das, was dein Körper ausdrückt: Atem, Haltung, innere Impulse und emotionale Regungen.

Diese Form der Therapie unterstützt dich dabei:

• mehr Selbstkontakt zu entwickeln
• alte Muster bewusst wahrzunehmen und zu verändern
• emotionale Prozesse tiefer zu verstehen
• abgespaltene oder übersehene Anteile zu integrieren

Du erlebst einen unmittelbaren, lebendigen Zugang zu dir selbst.

4. Für wen ist Traumatherapie geeignet?

Traumatherapie ist sinnvoll, wenn du merkst, dass dich bestimmte Reaktionen, Gefühle oder Beziehungsmuster immer wieder einholen – obwohl du es anders möchtest.

Sie kann hilfreich sein bei:

• frühen Bindungs- und Entwicklungstraumen
• Unfällen oder medizinischen Eingriffen
• belastenden Lebensereignissen
• emotionalen Verletzungen
• chronischem Stress oder innerer Unruhe

Du brauchst kein „großes Trauma“. Auch leise, früh entstandene Belastungen dürfen Beachtung finden.

5. Was bedeutet Traumatherapie in meiner Arbeit?

Traumatherapie bedeutet für mich einen behutsamen, nervensystemorientierten Prozess.
Im Mittelpunkt stehen innere Sicherheit, Selbstregulation und das Erleben von Wahlfreiheit – nicht das Wiedererzählen traumatischer Ereignisse.

Wir arbeiten im Hier und Jetzt, in einem Tempo, das dein Nervensystem gut verarbeiten kann.

6. Was heißt „integrativ arbeiten“?

Integrative Therapie verbindet verschiedene Ansätze miteinander.
Körper, Emotionen, Beziehungserfahrungen und innere Ressourcen werden gleichermaßen berücksichtigt – angepasst an das, was du gerade brauchst.

Deine Grenzen, dein Tempo und deine Selbstbestimmung stehen dabei immer im Mittelpunkt.

7. Muss ich über belastende Erfahrungen sprechen?

Nein.
Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie viel du teilen möchtest. In der traumasensiblen Arbeit ist es oft ausreichend, mit Körperempfindungen, inneren Zuständen oder aktuellen Beziehungserfahrungen zu arbeiten – ohne Details aus der Vergangenheit zu erzählen.

8. Was ist NARM (Neuraffektives Beziehungsmodell)?

NARM ist ein moderner, körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit frühen Bindungs- und Entwicklungstraumen.
Er verbindet Nervensystemarbeit, Beziehungserfahrung und Identitätsentwicklung.

Ein zentraler Fokus liegt auf der Regulation des autonomen Nervensystems und des Vagusnervs, besonders im Kontakt mit anderen Menschen.
NARM unterstützt dich dabei:

• chronische Schutz- und Überlebensstrategien zu erkennen
• alte Anpassungsmuster behutsam zu lösen
• mehr Präsenz, Lebendigkeit und Selbstkontakt zu entwickeln
• Beziehung neu und sicherer zu gestalten

Die Arbeit ist ressourcenorientiert und nicht retraumatisierend.

9. Was passiert in der Paartherapie oder Paarsynthese®?

In der Paartherapie arbeiten wir daran, dass ihr:

• besser miteinander kommuniziert
• euch gegenseitig versteht statt bewertet
• Bedürfnisse klar ausdrücken könnt
• wiederkehrende Beziehungsmuster erkennt
• neue, verbindende Wege findet

Paarsynthese® verbindet Paartherapie, Körperarbeit und Bewusstseinsentwicklung.

10. Hilft Paartherapie auch bei Trennungsfragen?

Ja.
Paartherapie kann helfen, Klarheit und Orientierung zu finden – unabhängig davon, ob ihr zusammenbleibt oder euch trennt.
Beides darf achtsam und professionell begleitet sein.

11. Für welche Paare ist meine Arbeit geeignet?

Ich begleite Paare in Krisen, Übergangsphasen oder nach Verletzungen – ebenso wie Paare, die sich mehr Nähe, Verständnis und Lebendigkeit wünschen.
Im Fokus stehen Beziehungssicherheit und neue Formen von Kontakt.

12. Was zeichnet meine Gruppenangebote aus?

Meine Gruppenangebote im Bereich Selbsterfahrung und Beziehung bieten einen klaren, traumasensiblen Rahmen.
Die Gruppe wird zu einem Ort für Resonanz, neue Beziehungserfahrungen und persönliches Wachstum – ohne Druck.

13. Brauche ich Vorerfahrung für Gruppen oder Therapie?

Nein.
Alle Übungen werden verständlich angeleitet. Du bestimmst jederzeit selbst, wie intensiv du dich einbringst.

14. Was unterscheidet dein Executive- und Business-Coaching?

Mein Coaching verbindet psychologisches Tiefenverständnis mit körperorientierter Stress- und Emotionsregulation sowie einem systemischen Blick auf Verantwortung und Führung.

Das Ergebnis: mehr Klarheit, Präsenz und innere Stabilität in komplexen beruflichen Situationen.

15. Wie läuft eine Sitzung ab?

Eine Sitzung dauert in der Regel 60–90 Minuten und findet in meiner Praxis in Karlsruhe oder online statt.
Wir arbeiten mit Gespräch, Körperwahrnehmung, Atem- und Ressourcenübungen sowie systemischen Elementen – immer in deinem Tempo.

16. Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist individuell.
Manche Menschen erleben schnelle Entlastung, andere entscheiden sich für eine längerfristige Begleitung.
Wir orientieren uns an deinem Anliegen, deinem Nervensystem und deiner Lebenssituation.

17. Kann ich ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren?

Ja.
In einem unverbindlichen Erstgespräch in meiner Praxis in Karlsruhe klären wir dein Anliegen, offene Fragen und ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.