Im Einklang mit
Körper, Geist und
Seele
Wir beginnen mit dem gemeinsamen Erkunden Ihres Anliegens und definieren Schritte, die sicher und realistisch für Sie sind. Dabei können Methoden aus Gestalttherapie, körperorientierter Traumatherapie, Somatic Experiencing (SE®), hypnosystemischer und systemischer Arbeit zum Einsatz kommen – immer angepasst an Ihre Bedürfnisse. Alle Übungen sind freiwillig; Berührung erfolgt ausschließlich, wenn Sie einverstanden sind und sie vorher klar abgesprochen wurde.
Individuelle Begleitung bei seelischen Herausforderungen
Meine Leistungen im Überblick
Die Vergangenheit hat ihre Spuren hinterlassen – aber sie definiert nicht, wer Sie heute sind.
Sie müssen nicht alleine mit diesen Herausforderungen umgehen.
Ich unterstütze Sie dabei, den Blick nach vorne zu richten und neue, hilfreiche Perspektiven zu finden, die Ihr emotionales Wohlbefinden nachhaltig fördern.
Lassen
Sie uns zusammen den ersten Schritt in Ihre neue Richtung machen.
Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Körperorientierte Gestalttherapie
Die **Gestalttherapie** lädt dazu ein, das Erleben im *Hier und Jetzt* bewusst wahrzunehmen. Sie ist ein humanistisches Verfahren, das den Menschen in seiner Ganzheit – Körper, Geist und Emotion – einbezieht.
In der körperorientierten Arbeit beziehen wir neben dem Gespräch auch Haltung, Atmung, Bewegung und innere Impulse mit ein.
So werden unbewusste Spannungen und Muster spürbar und können sich lösen.
Mögliche Schwerpunkte:
- Stress, Erschöpfung, Burnout
- Angstzustände und emotionale Blockaden
- Selbstwert und Grenzen
- Persönliche Entwicklung und Sinnfragen
Die Begleitung erfolgt " individuell, erforschend, und sicherheitsorientiert.
Traumatherapie
In der **Traumatherapie** geht es darum, das Nervensystem zu regulieren und die im Körper gespeicherten Stressreaktionen sicher zu verarbeiten. Traumatische Erfahrungen müssen nicht immer im Detail erinnert oder besprochen werden –
vielmehr steht die Fähigkeit im Vordergrund,
*sich wieder sicher zu fühlen* und innere Stabilität zu gewinnen.
Mögliche Anwendungsbereiche
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Chronischer Stress und Angstzustände
- Depressionen
- Körperliche Beschwerden mit psychischer Ursache (z. B. chronische Schmerzen, Migräne)
- Schlafstörungen
- Unfälle, Operationstraumata oder emotionale Schockzustände
- Bindungs- und Entwicklungstrauma
Die Begleitung erfolgt "traumasensibel, sicherheitsorientiert und individuell abgestimmt".
Somatic Experiencing (SE)
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz zur Verarbeitung von Schock- und Entwicklungstraumata, entwickelt von Dr. Peter Levine.
Der Fokus liegt auf der natürlichen Fähigkeit des Körpers, Stress und Trauma durch kleine, dosierte Schritte zu lösen.
Dabei werden Körperempfindungen als Wegweiser genutzt, um Sicherheit und Selbstregulation wiederherzustellen.
Anwendungsbereiche von Somatic Experiencing®
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Chronischer Stress und Angstzustände
- Depressionen
- Körperliche Beschwerden mit psychischer Ursache (z. B. chronische Schmerzen, Migräne)
- Schlafstörungen
- Unfälle, Operationstraumata oder emotionale Schockzustände
- Bindungs- und Entwicklungstrauma
Somatic Experiencing kann sowohl eigenständig als auch begleitend zur Gestalt- und/ oder Traumatherapie eingesetzt werden.
Life Coaching
Life Coaching richtet sich an Menschen, die ihr Leben aktiv gestalten möchten – beruflich wie privat.
Im Coaching arbeiten wir zielorientiert und lösungsfokussiert, um Blockaden zu lösen und Potenziale zu entfalten.
Typische Themen:
- Berufliche Neuorientierung
- Selbstorganisation und Entscheidungsfindung
- Umgang mit Stress und Überforderung
- Persönliche Klarheit und Sinnfragen
Durch körperorientierte und gestalttherapeutische Elemente wird Coaching zu einer **ganzheitlichen Entwicklungsreise**, die Kopf und Körper einbezieht.
Executive / UnternehmerInnen Coaching
"Intelligence is the ability to adapt to change" (Stephen Hawking)
Ich unterstütze Sie in ihrer Rolle als Executive oder Unternehmer:Inn und Mensch.
Mögliche Ziele der Zusammenarbeit:
- Entwicklung des Führungsstils:
Finden und Verfeinern eines authentischen, situativen und wirksamen Führungsstils.
- Stärkung der Führungskompetenzen:
Verbesserung spezifischer Fähigkeiten wie Kommunikation, Konfliktmanagement, Delegation und Entscheidungsfindung.
- Steigerung der Performance:
Optimierung der persönlichen Arbeitsorganisation, des Zeitmanagement und der Fokussierung auf strategische Aufgaben.
- Resilienz und Stressbewältigung:
Gezielte Erarbeitung von Strategien zur Aufrechterhaltung der Work-Life Balance und zur Steigerung der psychischen Widerstandfähigkeit in turbulenten Zeiten.
-Begleitung von Veränderungsprozessen (Change): Souveräner Umgang mit organisationalen oder persönlichen Änderungen. Begleitung in Umstrukturierungen.
Paarbegleitung
In Beziehungen treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Werte und Kommunikationsstile aufeinander. Ich begleite Paare darin, ihre Dynamiken besser zu verstehen, festgefahrene Muster zu lösen und wieder in echten Kontakt zu kommen.
Hier benutze ich die Methoden der systemischen Paarbegleitung und der Paarsynthese.
Themen können sein:
- Kommunikationsschwierigkeiten
- Nähe und Distanz
- Vertrauen und Grenzen
- Sexualität und Intimität
- Trennung und Neubeginn
Sie können bei der Paarbegleitung zwischen unterschiedlichen Formaten wählen, was Sie anspricht, wie:
- Einzel Paarsitzungen
- Paarseminare (Gruppenseminare für Paare)
- Paar-Intensiv Wochenende
Lassen Sie uns sprechen, um gemeinsam das passende Format für Sie zu finden.
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind - mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.